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了不起的我陈海贤【这本书怎么样 读后感 在线阅读】

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1.了不起的我简介

把心理学领域的研究成果,转变成人人可以掌握的自助能力。每个人都想学心理学,但不是为了从事这个专业,而是为了解决自己内心的问题,改变自己。为此,陈海贤老师打造出一套全新的理论——自我发展心理学,从行动、思维、关系、瓶颈期和人生地图五大层面入手,让你可以掌握心理学前沿、有效的工具和方法,自助、助人。

2.任何时候,只要你想有所改变,就翻开这本书!

《了不起的我》书里没有抽象、晦涩的心理学概念,只有来自6000多名来访者的真实故事,和一个个你看完就能用得上的工具。比如:
·如果你想下班后看书、学习,却不停刷手机一一可以培养个“环境场”,在某个地方只做和看书、学习有关的事情
·如果你明知道一件事很重要,却因为害怕失败,而一直拖延一一可以用“小步子原理”,先把眼前的一件小事做好

3、十万用户亲测有效

《了不起的我》脱胎于陈海贤“自我发展心理学”的课程,已有10万+用户订阅学习。
o有的用户,学了“课题分离”后,再也不怕别人的评价,敢于说出自己的想法;o有的用户,学了“选择的原则”后,敢于离开安稳的单位,进入新的平台重新开始……这些真实的改变,一直在发生,你也可以.为什么如此管用?作者功力深厚o陈海贤老师,浙江大学心理学博士、知名心理咨询师,有着13年一线咨询的经验,发展心理学。

4.《了不起的我》目录

第一章开启行为的改变

改变之路:每个人都有选择

改变的本质:创造新经验

心理舒适区;摆脱旧经验

心理免疫的X光片:看清心中的恐惧

检验人生假设:看清自我限制的规则

小步子原理:迈出改变的第一步

培养“环境场”:让新行为变成新习惯

情感触动:改变最重要的动力

第二序列改变:改变真的有效吗

第二章推动思维的进化心智模式:组织和加工世界的方式僵固型思维:活在别人的评价中对世界的应该思维:消极情绪是如何产生的对自己的应该思维:我们为何无法接纳自我绝对化思维:人为什么会陷入悲观主义创造性思维:找到持续行动的张力控制的两分法:把目标变为行动近的思维:如何走出焦虑思维弹性:思维是怎样进化的

第三章发展关系中的自我

关系中的自我:从个体视角到关系视角关系中的角色:解锁更多自我可能关系的语言:人际关系的密码关系的互补:系统如何塑造你我不安全依恋:爱为何会变成牢笼关系的三角化:痛苦的“夹心人”
都是你的错:我们为何互相指责都是我的错:我们为何会自责关系的纠缠:亲密关系如何伤害人课题分离:如何解决关系问题自我发展的三个阶段:如何变得更成熟新关系:关系是如何进化的

第四章走出人生的瓶颈

转折期:逆境也是新机会结束:如何脱离旧自我迷茫:如何孕育新自我重生:如何重建全新的自我职业转变:如何应对职业变动与转型关系转变;如何应对关系的结束

第五章绘制人生的地图

人生阶段:如何突破自我中心青春期:如何确立身份认同成年早期:如何建立亲密关系与职业认同中年期:如何应对中年危机老年期:如何整合自己的人生自我发展:一条不断延伸的路关于购买渠道

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