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学会呼吸

必看推荐:看到这个题目,你的第一反应可能是:“呼吸我生下来就会,难道还需要学习?”没错!呼吸看似简单,其实大有…

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必看推荐:看到这个题目,你的第一反应可能是:“呼吸我生下来就会,难道还需要学习?”没错!呼吸看似简单,其实大有学问。平时遇到精神不好、注意力不集中,有可能不光是休息得不好,也有可能是呼吸的问题。

想知道你呼吸的健康程度?一个简单的测试就行:早上睡醒时,先用鼻子进行一次呼吸,然后屏住呼吸,看你从屏住到产生“想吸气”的欲望有多少秒。注意,不是测你能憋气多久,而是产生呼吸欲望要多久。普通人一般在20秒左右,理想值是40秒。如果你想了解更多呼吸测试,以及改善呼吸的方法,欢迎入手这本电子书,更好地掌握呼吸这项本能。

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