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释放:过上无压力生活的7个原则(epub+azw3+mobi+pdf+txt 电子书下载)

作者: 迈克尔•奥尔平,萨姆•布兰肯 格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT…

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释放:过上无压力生活的7个原则(epub+azw3+mobi+pdf+txt 电子书下载)第1张

作者: 迈克尔•奥尔平,萨姆•布兰肯
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

内容介绍
本书基于科学研究以及多年来千百万读者的真实反馈,由美国压力管理教授迈克尔•奥尔平和富兰克林柯维公司培训专家萨姆•布兰肯联合打造。它阐述了一个现代社会永恒的主题:释放压力、缓解紧张,同时,该书从同类书中脱颖而出,因为它提出了一个“完整的人”视角——完整的人,包括身体、意识、情感和精神,其中的任何一个方面都可能出现问题,为你带来压力,以此帮助读者了解压力产生的原因,防止日常压力的产生。
作者指出,现代社会的巨大压力往往源于人们纠结过去,担忧未来,并非现实给人们造成的伤害,因此,要想从根源上预防压力的产生,必须转变思维模式,即:
• 从被动招架到主动应对
• 从消极生活到积极奋斗
• 从事事紧迫到重要优先
• 从你死我活到和谐共赢
• 从担忧烦恼到换位思考
• 从固执己见到拥抱多元
• 从紧张不安到宁静平和
作者将前沿理论融合丰富的实践经历,配以大量实操练习与放松工具,总结出这7个原则,既可以防范于未然,又能够在压力来袭时避免你受到损伤,帮助你牢牢掌控自己的生活,成为轻松平衡的现代人。

作者介绍
迈克尔•奥尔平,美国犹他州奥格登市韦伯州立大学健康促进项目负责人、教授,压力缓解中心主任,从事意识/身体健康、精神与情感健康、压力管理、健康培训等课题研究30余年,为个人和团队提供压力管理及意识/身体健康咨询,其著作《生活压力管理:基于试验的方法》被全球多所大学作为教材使用,而他关于减压放松练习的教学片被制作成CD 、DVD、MP3等多种形式广为传播。
萨姆•布兰肯,富兰克林柯维公司媒体出版与用户培训部门主管,美国演讲家协会会员,青少年时期由于家庭变故经受了常人难以想象的巨大压力,但正是凭借书中的7个原则,他最终成为事业有成、家庭幸福的明星人物。萨姆在这本书中现身说法,以他的亲身经历告诉读者:坚持原则,就能克服压力,甚至改变命运!

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