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耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF训练法(epub+azw3+mobi+pdf+txt 电子书下载)

作者: 菲利普·马费通(Dr. Philip Maffetone) 格式: AZW3, EPUB, MOBI,…

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耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF训练法(epub+azw3+mobi+pdf+txt 电子书下载)第1张

作者: 菲利普·马费通(Dr. Philip Maffetone)
格式: AZW3, EPUB, MOBI, PDF, TXT

内容简介:

你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗?
你试过在不累、不伤的情况下,让脂肪“嗞啦嗞啦”地燃烧吗?

跑得越快减肥效果越好,减肥过程中要避免摄入脂肪,运动后需要高强度的拉伸放松……
你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥?

NO!NO!NO!别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了!减肥哪有那么难!
拥有20多年运动医学理论及实践经验,多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲利普·马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。

菲利普·马费通博士提出的MAF训练法,圈内人称“ZUI好的跑步减肥法”,它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用,帮助你建立强大的有氧系统,提高燃脂效率,轻松达到运动减肥的目标。

编辑推荐:

这个方法十分温和,适应性很强,适用范围特别广。无论是专业运动员、跑步爱好者、想减肥的女性、爱好锻炼的中老年人、受过伤的运动员、职场高压人士,无论选择步行、慢跑、游泳、自行车、跳绳、划水、球类运动等等,MAF训练法都是你的必备选择。
用这个方法锻炼,轻松、无伤。跑圈人戏称之“龟速减肥跑”,说这是减脂的安全选择。
zui适宜新手的跑步训练法,唯一一个让你每年都能达到zui佳状态的训练方法。
跑圈盛传的“大书”,堪比《跑步圣经》的耐力运动员圣经,曾被评为“年度zui佳铁人三项训练法”。
《中国马拉松•领跑者》杂志出版人、《篮球报》总编辑谭杰领衔翻译;爱燃烧创始人kaka,跑步爱好者、百度maf180吧吧主孤星大人,知名耐力跑者、约跑族创始人高妙桂,马拉松赛评专栏作者秦学广,知名微博跑步博主@跑步教不是邪教,超级马拉松跑者覃俊平,6 届夏威夷铁人三项赛冠军马克•艾伦,畅销书《天生就会跑》作者克里斯托弗•麦克杜格尔,新浪跑步、网易跑步、乐视跑步、中国马拉松·领跑者、悦跑圈、跑步圣经网、跑步学院、跑步者说、慧跑、跑步圣经、跑步吧、爱燃烧、6628运动社群、爱动人 等联袂推荐!
湛庐文化出品。

作者简介:

菲利普•马费通
MAF训练法创始人,曾荣获《铁三选手杂志》评出的“年度教练”称号,并被《详解三项全能》评选为全球耐力项目zui具影响力的20人之一。
辅助医疗领域的先驱。拥有20多年的运动医学和运动学实践经验,是国际公认的营养、训练和运动医学等领域的教育家,在体育、健身和健康领域的著述丰富,已出版十几部专著。
跨领域明星教练,曾执教铁人三项、职业篮球、职业足球等多种耐力项目的运动员,如6届夏威夷铁人三项赛冠军马克•艾伦。还曾执教过娱乐圈人士,包括音乐家詹姆斯•泰勒、传奇歌手约翰尼•卡什、红辣椒乐队、制作人里克•鲁宾等。

译者简介:

谭 杰
高级记者,《篮球报》总编辑,《中国马拉松·领跑者》杂志出版人,中国田协2016中国马拉松跑步人物。
拥有5届夏季奥运会以及足球世界杯、男篮世锦赛、田径世锦赛、游泳世锦赛、乒乓球世锦赛等世界大赛的采访经历。
2015年和2016年北京马拉松赛均达到波士顿马拉松报名标准,即BQ,并参加了第120届和第121届波士顿马拉松赛。
张祎同
金融行业从业者,户外运动爱好者。富有好奇心,喜欢金融和跑步带来的压力和挑战。

各方赞誉:

我给这个训练法起的另外一个名称是“嗞啦嗞啦训练法”,这来自油脂燃烧时的声音。所以,所有的女性朋友们,以及希望腰上的脂肪慢慢消失的男性朋友们,这本减肥、减脂书就是你们的福音书。
谭 杰
《中国马拉松•领跑者》杂志出版人,
《篮球报》总编辑,中国田协2016中国马拉松跑步人物

《耐力》不仅仅是一本系统描述耐力运动训练理念的书,而且提供了很多对专业运动员和普通爱好者都有用的训练方法。这些训练理念和训练方法能保证训练的效率,并且让人远离运动伤病。
kaka
爱燃烧(iranshao.com)创始人

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