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你可以跑得更快(epub+azw3+mobi+pdf+txt 电子书下载)

作者: 皮特·普菲青格 & 斯科特·道格拉斯 格式: AZW3, EPUB, MOBI, PDF, T…

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你可以跑得更快(epub+azw3+mobi+pdf+txt 电子书下载)第1张

作者: 皮特·普菲青格 & 斯科特·道格拉斯
格式: AZW3, EPUB, MOBI, PDF, TXT

[内容简介]
本书详细剖析了决定马拉松成败的6大因素:训练元素、营养和水分、恢复、辅助训练、减量、比赛日策略。
50多幅真人配图详解身体灵活性及和核心稳定性训练,8套针对不同周跑量的周期性训练计划,4套针对短时间内连续参赛的短周期训练计划。
无论你是在准备马拉松首秀,还是打算突破个人最好成绩,都将找到为你量身定制的、详细的训练计划。

[编辑推荐]
献给所有愿意刻苦并且愿意聪明训练的跑者。
一本让你越跑越快的“葵花宝典”。北美华人跑圈的主流练习方法。
高级马拉松不仅仅是建立在普通尝试和民间跑步传说上,更需要真正以运动科学为基础的知识储备及耐力训练。
跑步训练不仅仅是为了完赛,也是为了跑得更快。这本书能够实现你不断刷新成绩的目标。
作者结合多年来运动科学领域的研究成果,以及自己身为专业马拉松选手、教练的经验,认真细致地讲解了如何科学且聪明地备战马拉松。
国内系统、科学、专业、全面的跑步书系——“湛庐乐跑人生系列图书”⑯。

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