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减肥不是挨饿,而是与食物合作(epub+azw3+mobi+pdf+txt 电子书下载)

作者: 伊芙琳·特里弗雷 & 埃利斯·莱斯驰 格式: AZW3, EPUB, MOBI, PDF, T…

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减肥不是挨饿,而是与食物合作(epub+azw3+mobi+pdf+txt 电子书下载)第1张

作者: 伊芙琳·特里弗雷 & 埃利斯·莱斯驰
格式: AZW3, EPUB, MOBI, PDF, TXT

内容简介
颠覆体重,必须先颠覆认识。
绝大多数人都认为肥胖是身体问题,是吃得太多的问题,是管不住自己嘴的问题,于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知,短暂的成功之后,接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。
这本书彻底颠覆了人们所有的减肥观念,它明确地告诉我们:很多时候,肥胖不是身体问题,而是心理问题;减肥不应该挨饿,而应该与食物合作。许多人之所以吃得太多,并不是为了满足身体的需要,而是为了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候,他们会暴饮暴食;当人们感到生气和焦虑的时候,他们会用食物来安慰自己;当人们愉快和兴奋的时候,他们会忽视身体的信号。
正是基于这样的认识,该书引爆了一系列颠覆性的方法,不仅让上千万人彻底告别肥胖,获得了好的身材,更重要的是,他们的心理也由此变得更加健康,生活和工作都获得了全面的提升。

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